Рекламный баннер 990x90px ban1
79.71
90.52

Как привести в порядок рацион питания?

Как привести в порядок рацион питания?

Чтобы вернуть привычный режим питания нужно постепенно избавляться от пищевого стресса после праздников.

Сейчас главный прием пищи — сбалансированный завтрак. Он поможет пищеварению вернуться к полноценной работе, а уменьшение объема порции вернет желудок к нормальному размеру.

На этапе восстановления соблюдайте несколько правил:

Уменьшайте размер порции на 30-50% от новогоднего объема

Кушайте небольшими порциями через каждые 2-3 часа

До сна ужинайте минимум за 3 часа

Чтобы вывести накопленные шлаки, за 15 минут до приема пищи выпивать стакан теплой воды маленькими глотками, через час после еды — еще один стакан.



30468

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.