Рекламный баннер 990x90px ban1
79.71
90.52

Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

В период Новогодних праздников многие из нас меняют свой привычный образ жизни. В такие дни слетают все привычки, режим сна и многое другое.

Однако Новогодние праздники подходят к концу и нужно успеть подготовиться к привычным дневным ритуалам.

Начинаем с режима сна

Установите для себя определенные часы, когда вы будете просыпаться и ложиться. Таким образом внутренние часы будут синхронизированы.

Приводим в порядок рацион питания

Ни в коем случае не голодайте после новогодних застолий. Для начала — откажитесь от постоянных перекусов, плавно переходя к нормальным порциям.

Возвращаемся в спорт

Постоянная физическая активность тренирует дисциплину, поэтому вам будет проще восстановить распорядок дня.



30656

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.