5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?
5 минут для себя: как быстро восстановить силы в течение дня?
Иногда даже 5 минут отдыха могут помочь вам перезагрузиться и продолжить день с новыми силами. Вот несколько способов:
Дыхательная гимнастика. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабить тело и снизить уровень стресса.
️ Чашка чая или кофе. Питьевая пауза даёт не только физическое, но и психологическое восстановление.
Перерыв от гаджетов. Просто отложите телефон на несколько минут, чтобы не отвлекаться на уведомления и помочь мозгу сосредоточиться.
Как вы отдыхаете в течение дня? Поделитесь в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: