Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Международный день осведомленности о хронических иммунологических и неврологических заболеваниях

День осведомленности о синдроме хронической усталости (далее СХУ), отмечаемый 12 мая, был создан для того, чтобы поделиться информацией об этом распространенном, но малоизвестном заболевании, и поощрить людей, подозревающих у себя СХУ, обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.
Ежегодно, начиная с 1992 года, во многих странах мира проводится Международный день предотвращения синдрома хронической усталости.
C 2010 года мероприятия, посвященные Международному дню предотвращения синдрома хронической усталости, проводятся регулярно, а его символом является голубая лента.
Синдром хронической усталости состояние организма, проявляющееся постоянной или внезапно возникающей усталостью на протяжении последних шести месяцев, которая ограничивает двигательный режим, значительно снижает работоспособность и не проходит после отдыха и сна.
Синдром хронической усталости СХУ это состояние при котором:
- присутствует чувство постоянного утомления,
- снижается умственная активность (сложности с запоминанием, туман в голове, апатия),
- снижается физическая работоспособность (мышечная слабость, непереносимость физической нагрузки),
- которое не прекращается после длительного сна и отдыха,
- присутствует раздражительность;
- появляется тяга к сладкой и жирной пище, кофеину.

Профилактика синдрома хронической усталости:
Делайте 10-минутные перерывы в процессе работы как минимум через каждые 5060 минут.
Чередуйте умственное напряжение и небольшие физические нагрузки.
Если устали, примите душ, расслабляющую ванну или умойтесь прохладной водой.
Встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр, слушайте любимую музыку, танцуйте. Находите в жизни больше интересных моментов.
Старайтесь как можно меньше смотреть телевизор.
Если нет противопоказаний, в день выпивайте не менее 1,5-2 л очищенной негазированной воды.
Обеспечьте себе нормальный, здоровый сон не менее 8 часов в сутки.
Откажитесь от алкоголя и курения, употребляйте как можно меньше кофеина.
Следите за тем, чтобы питание было регулярным и полноценным.
Своевременно и полноценно лечите вирусные и бактериальные инфекции.

Берегите себя и будьте здоровы!

7

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.