Рекламный баннер 990x90px ban1
92.7
103.25
Рекламный баннер 728x90px main1

Как привести в порядок рацион питания?

Как привести в порядок рацион питания?

Чтобы вернуть привычный режим питания нужно постепенно избавляться от пищевого стресса после праздников.

Сейчас главный прием пищи — сбалансированный завтрак. Он поможет пищеварению вернуться к полноценной работе, а уменьшение объема порции вернет желудок к нормальному размеру.

На этапе восстановления соблюдайте несколько правил:

Уменьшайте размер порции на 30-50% от новогоднего объема

Кушайте небольшими порциями через каждые 2-3 часа

До сна ужинайте минимум за 3 часа

Чтобы вывести накопленные шлаки, за 15 минут до приема пищи выпивать стакан теплой воды маленькими глотками, через час после еды — еще один стакан.



845

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3