Рекламный баннер 990x90px ban1
92.7
103.25
Рекламный баннер 728x90px main1

Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

Как вернуться в нормальный ритм жизни после праздников?

В период Новогодних праздников многие из нас меняют свой привычный образ жизни. В такие дни слетают все привычки, режим сна и многое другое.

Однако Новогодние праздники подходят к концу и нужно успеть подготовиться к привычным дневным ритуалам.

Начинаем с режима сна

Установите для себя определенные часы, когда вы будете просыпаться и ложиться. Таким образом внутренние часы будут синхронизированы.

Приводим в порядок рацион питания

Ни в коем случае не голодайте после новогодних застолий. Для начала — откажитесь от постоянных перекусов, плавно переходя к нормальным порциям.

Возвращаемся в спорт

Постоянная физическая активность тренирует дисциплину, поэтому вам будет проще восстановить распорядок дня.



958

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3